改革开放40多年来，随着我国现代化建设的快速发展，国人的审美观念和审美心理发生了巨大而深刻的迁变，整个社会的审美风尚日益与世界接轨，审美习惯也渐趋理性化。比如人们对生活的追求已不仅仅局限于物质层面，而是趋向丰赡多姿的精神文化；比如人们对衣着服饰的憧憬不再是传统的制式和单调的色彩，而是越来越讲究特色化、个性化和时尚化，期望将自己打扮得光鲜亮丽和与众不同；比如人们对日常生活用品的要求，早已不再是单纯地注重实用性，而是考虑实用性和审美性的两者结合。这些生活审美观念的变化和跃升，无疑是人们精神解放的具体体现和思想进步的重要标志，不仅极大地推动了当代中国的整体进步，而且有效地促进人的自由全面发展。但是，揆诸当下人们的审美世界，不难发现还存在着世俗化以及由世俗化衍生的功利化和感性化等缺憾与弊端，直接导致了生命取向和精神价值在社会审美境遇的萎缩、孱弱甚至缺失，值得人们认真思考和深入探究。

立夏后，人体受气温、气候的影响，阳气易于外越，出汗开始增多，心率和呼吸加快，情绪容易焦躁，导致心火过旺。特别是老年人，受情绪和气候的影响，容易发生心律失常，血压升高等情况。所以此节气要注意养“心”。

午睡

在上午11点到下午1点，气血循行心经，这个时候心脏的休息很重要，养成良好的午睡习惯，对于心脏可以起到一定的养护，不过这午睡的时间不宜太长，半小时到一小时为佳。临睡前不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

穴位按摩

内关穴是保护心脏的要穴，按摩此穴可宁心安神，缓解胸闷、胸痛等症，起到养心通脉的作用。

按摩方式：手指放于内关穴处，向下用力点压，也可旋转按揉，左右手交替，各按揉3分钟左右即可，早晚各一次，有微微酸胀感，效果最佳。

劳宫穴有强壮心脏的作用，也可清心火除湿热，理气和胃，镇静安神。

按摩方式：拇指放于劳宫穴，其余四指放手手的背面支撑，用拇指以旋转的方式揉按，一日1-2次，每次20-30秒为宜，左右手交替反复。

运动

立夏后，天气逐渐炎热，切不可运动过度乃至大汗淋漓，“汗为心之液”汗出的过多易伤心阴、耗心阳。所以要避免剧烈运动，运动后要适当饮温水或盐水，以保护心脏，切不可急喝大量冷饮。所以此时宜选择慢节奏的有氧运动，如散步、打太极、八段锦等。

饮食

立夏时节，心气渐强，然而心属火，主赤色，赤色入心经，食用一些红色食物能帮助我们养心脏。五味里面心喜“苦”一些苦味的食物能降心火。所以立夏时节可以多吃以下食物：补心血：花生、猪肝、红豆；降心火：苦瓜、绿豆、莲子心；养心神：红莲、百合、大枣。

食谱：红豆养心糖水

材料：红豆500克，百合20g、鲜山药片50克、小枣20枚、莲子30克、龙眼肉50克。

做法：将红豆煮烂打成浆，倒入锅里，加入百合、鲜山药片、小枣、莲子、龙眼肉，小火煮20分钟后盛出。吃的时候放入一些蜂蜜和桂花。

作用：补益气血，养心安神。

蔡晓颖（上海市第八人民医院中医科护师） 如何使用杠杆买股票